przykładowo mając drobne kości w tym wieku, to chodzi ci oto że szybciej "dorosną" do swoich gabarytów czy czy zatrzymają się i skostnieją???:-/ to jest znów pytanie nr 1, a teraz pytanie nr 2. Eliminując przysiady z obciążeniem oraz MC nie obciążam kręgosłupa i tym samym ten proces nie zachodzi (inne ćwiczenia wykonując) ? "Wzrost [...]
[...] Wiem na poczatku jest trudno, ale teraz mam taka manie, ze jak ktos cos je lub ja jem to lapie za opakowanie i patrze sobie z ciekawosci na sklad hehe RE5PECT SOG wraca do Ciebie Chlopaki lapcie rowniez po SOG'u(jak wczesniej nie dalem) za wyreczenie mnie rzeczowymi odp. .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"
Jeśli będzie odpowiedni doping z sali to chłopaki pójdą na MAXA i nie przelękną się ciężaru. Wcześniej jeździła po zawodach MM ekipa zawodników i sympatyków Obry-Kościan robiąc niezłą klakę na zawodach. Teraz nie powinno być inaczej!
Z ćwiczeń na plecy na razie wykonuje tylko wiosłowanie sztangą i marty ciąg.Obydwa po 50 kilogramów,wcześniej nigdy nie ćwiczyłem.Ale po siłce nigdy nie odczuwałem tego bólu,zawsze po koszu,czy piłce nożnej,może to wina że przy tych sportach nie bardzo sie przykładam do rozgrzewki.Teraz ból juz minął i nie wiem czy spróbowac poćwiczyć,czy lepeiej [...]
Nie robie sobie zadnych jaj. Jak dla mnie zadalem proste pytanie czekajac na odpowiedz kogos kto siedzi w suplach. Co do efektów jakie uzyskalem wczesniej to sa rewelacyjne. MojQa zmiana podejscia wynika nie z braku efektów z dopingiem lecz ze zmiany myslenia. Co do diety to wiem co to jest i trzymalem ja długi czas. Teraz jednak ma taka prace ze [...]
[...] przez 10dni ok,5kg z wagi ale narazie sie uspokoilo i wiecej od kilku dni nie trace,mnie wlasnie lekarz tez powiedzial zebyy nie brac nic bo sie bedzie zle goic,bralem wczesniej boldka i cypio,a teraz chcialem wejsc na trena +prop+wino,juz sam niewiem co sadzic,ide od pon,na silownie spowrotem bo cwiczyc jako tako sie da tylko musze [...]
wczesniej byl mass 7kg i kretka ta sama co teraz mam a tak to na sucho jechalem i staralem sie trzymac diete, jesli mozna to nazwac jakas konkretna dieta bo nigdy nie wyliczalem kalori itp po prostu jadlem duzo napialu, ryb, przezucilem sie na ciemne pieczywo, zamiast smazonego jadlem gotowane, ziemniaki zastapilem ryzem i ogolnie staralem sie [...]
OK zapomniałem jeszcze dodać o treningu wieczornym a raczej poznym popołudniem. A więc koło 18.00 a nawet 17.30 wykonaj rozgrzewke miesni taka jaka ci podalem wczesniej ale 2 x 30 m oraz trucht do 300m z wymachiwaniem rekami .DLa efektu nie mierz sobie czasu zmierz go dopiero (oczywiscie jesli bedziesz biegał codziennie) za 2-3 dni. A wiec po [...]
taka maseczka to jest wspaniała sprawa, mozna sie w niej czuc naprawde bezpiecznie, a co do Twojego ciala to zdjecia w pelni nie oddaja jego uroku, jak juz mowilem wczesniej strasznie rozjasniaja w rzeczywistosci jestes mocniej opalony, zauwazylem ze masz dobra rzezbe teraz sie zbliza zima wiec masy nabieraj. pozdro. ELo>
A sorry nie zauważyłem że to na dole to link do szerszych informacji na ten temat. Faktycznie na Europejczyków słabiej działa ..... no cóż masz rację :D Mam już teorie czemu tak jest.... a widział ktoś napakowanego Chińczyka :D Nie walą teścia to się i nie uodparniają :D Żart oczywiście. Ale nie przejmowałbym się bo czytałem o tym już wcześniej [...]
do autora: powiem ci szczerze teraz. wczesniej jak za 2 lata nie bedziesz mial takiego bica. pozdrawiam.
Trening ciężki ale naprawdę dobry. Tak jak wczesniej - dobra rozgrzewka powinna usunąć ból. Co do zakwasów - porządne rozciąganie powinno je złagodzić - ale nawet z zakwasami możesz spokojnie ćwiczyć. No i proponuje zakup 2 części książki jest tam MNÓSTWO PRZYDATNYCH INFORMACJI a to tylko 2 czy 3 dyszki jesli dobrze pamietam. pzdr Zakładaj pan [...]
Ale wcześniej ćwiczyłem tak z 3 miesiące i zawsze bolało, teraz boli mocniej bo większy ciężar. Tak w ogóle do czego służy pas i jakich ćwiczeń?
Nikt nie powiedział że to przez metkę. Być może "dzięki" metce problem się szybko ujawnił a tkwił już wcześniej USG nie zaszkodzi Co do wątroby, to na pewno nie ona. Od wczoraj biorę bioprazol max, oslonowka na żołądek. Różnice czuje, zrobiło się lepiej. Tak wiec pewnie ta izoternina się gryzie z metka. Poczekam do końca tyg, jeśli nie będzie [...]
Tak tylko przecierz mowie ze to juz mam w sumie mialem wczesniej i teraz jak to moge polaczyc sensownie i dawkowac.
Mistrz brytyjskiej Formuły 3 – Daniel Ricciardo zadebiutuje za kierownicą bolidu Formuły 1 zespołu Red Bull Racing podczas testów dla młodych kierowców w dniach 1-3 grudnia. Kierowca programu rozwojowego Red Bulla zdominował brytyjskie mistrzostwa w swoim debiutanckim sezonie, a wcześniej rywalizował w Formule Renault 2.0 Eurocup. [...]
JA trenuję teraz małymi ciężarkami, np wyciskanie barków po 12kg z 25-30 powtórzeń robię i bólu nie odczuwam, tak samo wiosłowania, ściągania drążka po 25 powtórzeń średnio, ale o zrobieniu np. pompki na razie raczej nie ma mowy, ale się nie dziwię skoro coś było naderwane. Zastanawia mnie tylko ten drętwiejący palec, ogólnie lewa część dłoni [...]
Ok. Dzięki za porady, a teraz następny dzień do poprawek : I posiłek Jaja kurze całe 120 Tuńczyk w wodzie 185 Oliwa z oliwek 10 Słonecznik, nasiona 30 B/T/WW/kcal 59 /35 /6 /579 II posiłek serek wiejski lekki 3% 150 Słonecznik, nasiona 30 Chleb żytni pełnoziarnisty 29 Oliwa z oliwek 10 B/t/ww/kcal 26 /27 /24 /447 III posiłek (przed treningowy) i [...]
[...] tak z rak nic nie ubylo dlatego o nie pytam Na poczatku jadlam jeden posilek dziennie wieczorem przed spaniem....byl on bardzo duzy Teraz zmienilam diete i staram sie jesc co 3-4h, unikam słodyczy i fast-foodow, wczesniej jadlam je prawie codzienie.... Jesli chodzi o ruch to raz w tygodniu rowe....tylko Silownia raczej odpada ze wzgledu na koszty
Czasami fajnie sobie obajrzec cos co chcialo by sie ale to nienastapi lub nastapi niepredko. Wczesniej krazyl filmik z walki Cro-Copa z Fedorem z gry Pride teraz figurki Saku i Ricksona moze ktos zrobi filmik z walki Royca z Wandem :)??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
